tips cara menghilangkan kecemasan

bagaimana menghilangkan kecemasan, ada beberapa tip sederhana
menghilangkan kecemasan:

1. Yakinlah Kecemasan BUKAN Berasal dari Dalam
Kebanyakan kita percaya bahwa seluruh hidup ini patut dicemaskan! Untuk
mengatasi kecemasan ini secara efektif, Anda mesti menyadari bahwa Anda
TIDAK perlu mencemaskan hidup Anda, Sebagai manusia biasa, Anda pun juga
tidak berbeda dengan orang lain. Jika orang lain mampu mengatasi kecemasan,
itu berarti Anda pun bisa! Anda hanya perlu mendapat pedoman, pengertian dan
rencana aksi yang tepat untuk mewujudkan sesuatu perubahan. Percayalah,
sudah banyak berhasil, keberhasilan ini tidak bisa diraih dalam semalam. Ada
proses yang harus dilalui.

2. Anda tidak Harus Cerdas dan Sempurna
karena semua orang pasti mengalami ketidaksempurnaan, dan semua orang itu
tidak pernah melakukan sesuatu dengan sempurna, begitu pun anda, anda tidak
harus sempurna juga bukan. jadi kenapa harus cemas.

3. Sesungguhnya Dunia menginginkan Anda Berhasil
Sesungguhnya, sebagian besar dari orang di dunia ini sangat takut terhdap
perubaha banyak.ketika Anda bergerak, dunia tahu risiko kegagalan yang Anda
ambil ketika Anda bergera maju Mereka mengagumi keberanian Anda mengambil
risiko itu. Mereka akan di pihak Anda, apa pun yang terjadi. Ini artinya,
sebagian besar khalayak itu bisa memahami jika Anda membuat kesalahan.
Tingkat toleransi mereka terhadap kesalahan Anda cukup tinggi.

4. Berolah raga lah. olakukan olah raga ringan setiap pagi minimal
jalan-jalan selama 15 s/d 30 menit.Jika selama olah raga tersebut pikiran
kita isi dengan hal-hal yang positif (bersyukur, mengangumi keindahan alam
dsb) maka pikiran kita akan lebih fresh dan jernih untuk
mengerjakan/melakukan sesuatu.

5. Ambil jarak terhadap masalah yang ada. Lakukan analisa dan jika perlu
minta pendapat orang lain agar lebih objektif. Endapkan hasil analisa tsb.
beberapa hari sebelum Anda membuat keputusan. Apabila telah Anda putuskan,
terima apapun hasilnya sebagai resiko.Bagaimana jika kecemasan menyerang
secara tiba tiba ? Hentikan aktifitas yang sedang Anda lakukan. Jika
mungkin, pilih tempat yang lapang / terbuka. Bernafaslah lebih dalam dan
lambat. Lakukan gerakan ringan untuk melemaskan otot otot Anda.

memang perubahan sebesar apa pun lebih mudah diucapkan daripada
dilaksanakan. Kita sering lebih suka bermain di wilayah penderitaan yang
sudah kita kenal ketimbang di wilayah metamorfosis yang belum kita kenal.
Setiap hari, cara berpikir, cara bertindak, dan cara kita merasakan, akan
membentuk kontur hidup kita. Kita harus mempunyai komitmen untuk menghormati
perubahan; dan transformasi secara alamiah akan terjadi dengan sendirinya.
Banyak orang jadi ragu, cemas, khawatir ketika mau memulai sesuatu yang
baru. Yang kadang berlebihan ketika sebelumnya pernah mengalami hal yang
sama namun meninggalkan trauma kegagalan.

Tapi diatas kecemasan itu kita harus Tetap optimis sehingga dapat meluluhkan
kecemasan tersebut. Untuk menghilangkan rasa cemas itu kita harus menghadapi
hidup dengan ketenangan dan senyuman. Sambutlah kebahagiaan hidup. Lewati
semua halang rintang dan lika-liku dalam perjalanan kehidupan. Jangan pernah
memejamkan mata setelah melihat masalah yang nyata, hidup jangan dibuat
susah. Hadapi hidup apa yang sekarang ada di depanmu, lawan Cemas, Ragu dan
takut. Maka Hadapilah cemas dalam menghadapi tantangan, ayo rubah cemas
menjadi senyum....

0 komentar: